🎈 話すと、なんだか軽くなる
人に話すことで、
「こんなことで悩んでたのか」と思えたり、
「意外ともう、大丈夫かも」と感じられたりする。
言葉にしたことで、自分の気持ちが整理されて、感情の重さが減っていく。
これは、“言葉に乗せて外に出す”ことで、心の圧が抜けている証拠。
🪨 でも、言わないと、重くなっていく感情もある
我慢して、黙って、溜めて、
そのままにしておくと、どんどん重くなる感情がある。
それは、悲しみや寂しさ、理不尽さや違和感。
気づかないふりをしていても、
その感情はどこかに残りつづけて、
ふとした瞬間に、心を締めつけてくる。
💡 軽くなるために、重さを受け止める
感情を言葉にするとき、「弱音になるんじゃないか」とか、「迷惑をかけるかも」と思って、飲み込んでしまうことがある。
でも、それが“外に出せる”ことそのものが、回復のはじまりになる。
言葉にすることで、重かったものが動き出し、軽さを取り戻していく。
🤲 誰かにじゃなくても、自分に向かって話してみる
どうしても言えないときは、ノートに書いてもいい。スマホにメモしてもいい。鏡に向かって声に出してもいい。
誰かに届かなくても、“言葉として外に出す”ことに意味がある。
自分の中だけで抱えていた感情が、言葉になった瞬間、少しだけ自由になる。
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